ΑΕΚ: Αντίστροφη μέτρηση για την επιστροφή στις προπονήσεις-Θερμομέτρηση όλων όσων μπαίνουν στα Σπάτα
Όλοι στην ΑΕΚ μετρούν αντίστροφα για την επιστροφή στις προπονήσεις με βασικό κριτήριο της όλης προεργασίας να γίνουν όλες οι δραστηριότητες με τις πλέον αυστηρές προδαγραφές τήρησης όλων των πρωτοκόλλων υγιεινής.
Αύριο, λοιπον τη Δευτέρα το μεσημέρι είναι προγραμματισμένο το τεστ για όλους τους παίκτες, προπονητές, σταφ και όλους όσους σε πρώτη φάση θα βρίσκονται έστω και για ελάχιστο χρονικό διάστημα στα Σπάτα. Με άλλα λόγια, πρόκειται για τεστ που θα περιλαμβάνει σε αυτή τη φάση τους πάντες. Ακόμη, από αύριο το πρωί θα θερμομετρούνται επίσης όσοι μπαίνουν στα Σπάτα, όπως εφαρμόζεται και στα αεροδρόμια, ενώ έχει γίνει η απαραίτητη προμήθεια σε μάσκες και γάντια τα οποία πρέπει να φορούν όλοι εκτός των ποδοσφαιριστών βάσει των κανονισμών υγιεινής.
Παράλληλα ειναι όλα έτοιμα από πλευράς προετοιμασίας του αθλητικού υλικού αλλά και όλου του υλικού που θα χρησιμοποιηθεί σε εξωτερικούς χώρους με τη δυνατότητα συνεχόμενης απολύμανσης. Στην συνέχεια, το μεσημέρι θα γίνει στα Σπάτα και το πρώτο από κοντά μίτινγκ του προπονητικού επιτελείου για τις τελευταίες λεπτομέρειες και τον σχεδιασμό της έναρξης των ατομικών προπόνήσεων σε γκρουπ των έξι με βασικό γνώμονα την τήρηση του πρωτόκολλού.
Τέλος, οι εξάδες των παικτών θα είναι απαρέγκλιτα οι ίδιες και μάλιστα η επιλογή τους γίνεται με πρώτο γνώμονα τις σχέσεις των παικτών εκτός γηπέδου προκειμένου να βρίσκονται μαζί στο ίδιο γκρουπ, όσοι κάνουν παρέα γενικότερα.
Κουτσογιάννης: «Ο Γαλανόπουλος θα μπορούσε να είναι σε καλή κατάσταση – Κάλυψε το χαμένο έδαφος ο Τσιγκρίνσκι»
Ο κ.Κουτσογιάννης μίλησε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ για την κατάσταση των ποδοσφαιριστών, αλλά και τον τρόμο εκγύμνασης που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της καραντίνας.
Συνέντευξη στο Αθηναϊκό-Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων παραχώρησε ο γυμναστής αποκατάστασης της Ένωσης, μιλώντας για τον χρονικό ορίζοντα που θα χρειαστούν οι ποδοσφαιριστές ώστε να επανέλθουν αλλά και την ετοιμότητα των Τσιγκρίνσκι-Γαλανόπουλου.
Αναλυτικά όλα όσα είπε:
– Πόσο καιρό χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές για να επανέλθουν σε αγωνιστική ετοιμότητα;
Θα είναι λάθος να ριψοκινδυνέψουμε οποιαδήποτε πρόβλεψη. Θα παίξει μεγάλο ρόλο πώς θα εμφανιστούν στις πρώτες ομαδικές προπονήσεις. Έτσι, αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να βγάζουμε προγράμματα μέρα με τη μέρα, εβδομάδα με την εβδομάδα, τα οποία να συνδυάζουν τη διατήρηση σε ικανοποιητικό επίπεδο της φυσικής κατάστασης με την πρόληψη τραυματισμών . Αυτή τη στιγμή όλα είναι στον αέρα και υπάρχουν ομάδες που έχουν δώσει άδεια.
– Το πρόγραμμα που δίνουν οι ομάδες, δεν αρκεί για να διατηρηθούν σε φόρμα;
Όταν ένας επαγγελματίας ποδοσφαιριστής κάνει μόνος του, individual πρόγραμμα σε άλλες επιφάνειες εκτός από χόρτο, είναι εντελώς διαφορετικές οι επιβαρύνσεις και τα φορτία που δέχεται το σώμα . Στην ομαδική προπόνηση με τη μπάλα και το διπλό, είναι δεκαπλάσια τα φορτία στους μύες και τις αρθρώσεις με συνέπεια την μεγαλύτερη επιβάρυνση και προσαρμογή του σώματος σε συνθήκες αγώνα . Όποιο πρόγραμμα κι αν δώσουμε εμείς, όσο ευλαβικά κι αν το ακολουθήσουν οι παίκτες, δεν θα μπορέσουν ποτέ να αντικαταστήσουν την ομαδική προπόνηση. Είναι ένα άθλημα στο οποίο κάνεις τα πάντα: άλματα, επιταχύνσεις, επιβραδύνσεις και κυρίως αλλαγές κατεύθυνσης οι οποίες ασκούν φοβερή επιβάρυνση. Ως ποδοσφαιριστής έχεις μάθει να αγωνίζεσαι με συμπαίκτη και αντίπαλο. Αυτή είναι και η μεγάλη διαφορά τόσο στη φιλοσοφίας όσο και στην πράξη σε σύγκριση με το ατομικό άθλημα και αυτή η διαφορά έχει κατά επέκταση συνέπειές και στη ψυχολογία τους κατά την διάρκεια της ατομικής προπόνησης που αυτήν την περίοδο εκτελούν .
– Πώς θα διαμορφωθούν οι προπονήσεις, όταν και εφόσον ανακοινωθεί η επανέναρξη του πρωταθλήματος;
Όταν θα ενημερωθούμε για την επανέναρξη, θα δημιουργηθεί ένα πλάνο το οποίο όμως δεν θα είναι σαν κι αυτό της θερινής προετοιμασίας. Κατά την άποψη μου Θα υπάρχει μια βάση σχεδιασμού η οποία θα αποτελεί τον οδηγό όμως είναι σίγουρο ότι θα αναπροσαρμόζεται καθημερινά, ανάλογα με τα στοιχεία που θα προκύπτουν για την κόπωση των παικτών τα οποία θα συλλέγονται από τα εργαλεία (gps , firstbeat etc) που η κάθε ομάδα χρησιμοποιεί . Όπως ανέφερα αυτές οι συνθήκες που αντιμετωπίζουμε είναι πρωτόγνωρές για όλους και θεωρώ ότι όλα τα προπονητικά team θα στηριχτούν στην εμπειρία τους και σε μια κοινή λογική αφού δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα για μια αυτές τις ιδιαίτερες καταστάσεις που βιώνουμε.
Όλοι σταμάτησαν στο peak της περιόδου και σίγουρα θα χρειαστεί μια μίνι προετοιμασία. Αν υποθέσουμε ότι η ΑΕΚ θα δώσει σε διάστημα 1,5 μήνα τα 13 ματς που χρωστάει, τότε αντιλαμβανόμαστε το μέγεθος του προβλήματος. Το καλοκαίρι οι ομάδες προετοιμάζονται για να βγάλουν σεζόν με 4-5 ματς το μήνα, εάν δεν έχουν Ευρώπη. Τώρα, προέρχονται από διάστημα μεγαλύτερης αποχής και καλούνται να προετοιμαστούν για πολύ πιο βαρύ πρόγραμμα, συμπυκνωμένο σε πολύ σύντομο χρονικό πλαίσιο.
– Το μεγάλο ερωτηματικό είναι δηλαδή πώς θα αντιδράσει ο οργανισμός των ποδοσφαιριστών;
Αυτό που συμβαίνει είναι πρωτοφανές σε παγκόσμιο επίπεδο. Πάνω στην κορύφωση της αγωνιστικής περιόδου, την ώρα που αναδεικνύονται πρωταθλητές, ξαφνικά μπαίνει ένα απότομο φρένο. Μιλάμε για αποχή 1,5-2 μηνών από το κανονικό πρόγραμμα των προπονήσεων. Για πολλούς ποδοσφαιριστές, είναι η πρώτη φορά στην καριέρα τους που συμβαίνει αυτό για τόσο μεγάλο διάστημα, αφού και στην καλοκαιρινή διακοπή δεν ξεκουράζονται παραπάνω από 20-25 ημέρες. Τώρα έφτασαν στην κορύφωση, στο μέγιστο της αποδόσεις τους και ξαφνικά μηδένισαν. Από το 100 έφτασαν στο 20, στο 10. Κανονικά αυτό συμβαίνει τον Μάιο ή τον Ιούνιο και το σώμα ενός επαγγελματία έχει συνηθίσει. Όταν του ζητάμε τώρα να ξαναπάει στο 100%, αυτό εγκυμονεί κινδύνους.
Το κλειδί είναι να φτάσουμε στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο φυσικής κατάστασης με το μικρότερο ρίσκο. Θέλει πολύ δουλειά και από τους ίδιους τους παίκτες, που πρέπει να χρησιμοποιήσουν όλα τα εργαλεία που έχουν στη διάθεσή τους, διατροφή, ξεκούραση, μέσα πρόληψης τραυματισμών, φυσιοθεραπευτές τα πάντα.
– Δηλαδή θα γίνουν εργομετρικά τεστ, σαν να ξεκινά η σεζόν από την αρχή;
Πριν από την έναρξη της προετοιμασίας νομίζω θα ήταν σωστό να υπάρξει μια εικόνα για την αερόβια κατάσταση στην οποία βρίσκονται οι παίκτες. Τα άλλα όλα τα χτίζεις πάνω σε αυτή , φανταστείτε την προετοιμασία σαν μια πυραμίδα η βάση αυτής της πυραμίδας είναι η αερόβια ικανότητα , έτσι αν αυτή η παράμετρος είναι στο μίνιμουμ, τότε αναγκαστικά ξεκινάς από το 0 . Γενικά, η προετοιμασία πρέπει να γίνει προσεκτικά και στοχευόμενα σε συγκεκριμένους τομείς, χωρίς να διακινδυνεύουμε.
– Όλη αυτή η πρωτόγνωρη κατάσταση, ενέχει και αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού;
Υπάρχει τεράστιος κίνδυνος! Από μόνο του το άθλημα έχει κινδύνους. Όταν ακούμε για παίκτες που χάνουν προπονήσεις λόγω μικροενοχλήσεων τι σημαίνει; Ότι κάποια σημεία του σώματος έχουν επιβαρυνθεί από την κόπωση των αλλεπάλληλων προπονητικών και αγωνιστικών υποχρεώσεων και το σώμα στέλνει ειδοποίηση πως είναι πιθανό να τραυματιστείς σοβαρά . Το σώμα δέχεται φοβερές πιέσεις στο ποδόσφαιρο. Και τώρα τι έχει συμβεί; Παίρνεις ένα σώμα που ενώ διατηρεί το καρδιοαναπνευστικό σε καλή λειτουργία χωρίς όμως να μπορεί να έχει έστω τα ελάχιστα απαραίτητα οφέλη που η προπόνηση με μπάλα μας παρέχει , να πρέπει μέσα σε πολύ σύντομο διάστημα να τα ανακτήσει και να βγάλει στο γήπεδο εντάσεις με υψηλή απόδοση .
– Οι παίκτες που ήταν τραυματίες στη διακοπή, ο Τσιγκρίνσκι και ο Γαλανόπουλος, πρόλαβαν να καλύψουν το χαμένο έδαφος;
Ο Τσιγκρίνσκι το κάλυψε, αλλά θα έπρεπε τώρα κι αυτός να έχει ήδη μπει με μπάλα για τους υπόλοιπους. Εκείνος που θα μπορούσε να είναι σε πολύ καλή κατάσταση είναι ο Γαλανόπουλος, όμως λόγω των περιορισμών που έχουν επιβληθεί, έμεινε πίσω. Ο Κώστας ήταν στη φάση της αποθεραπείας στον χειρουργημένο του αστράγαλο και είχε ξεκινήσει τρέξιμο σε χόρτο και μετά σε άμμο. Όταν όμως απαγορεύτηκαν τα πάντα, είναι αδύνατο να συνεχίσει στο τσιμέντο και τώρα ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα και θεραπεία . Είναι απαραίτητη η μαλακή επιφάνεια για να μπαίνει το πόδι σε προσαρμογή. Είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που απασχολεί όλους τους επαγγελματίες ποδοσφαιριστές και πρέπει να λυθεί.
– Αναφέρεστε στις αθλητικές εγκαταστάσεις που παραμένουν κλειστές;
Ναι και φυσικά είναι σωστό ως μέτρο, αλλά ειδικά οι επαγγελματίες ποδοσφαιριστές θα έπρεπε να έχουν δικαίωμα να γυμνάζονται σε γήπεδο της περιοχής τους, έστω για μία ώρα το πρωί να κάνουν τα τρεξίματά τους. Τώρα αναγκάζονται να τρέχουν σε τσιμέντο και δέχονται τρομερές επιβαρύνσεις σε όλη την περιοχή της λεκάνης και γενικά των αρθρώσεων. Είναι βέβαιο ότι κάποιοι θα βγάλουν προβλήματα. Μην ξεχνάτε ότι μιλάμε για ανθρώπους των οποίων το σώμα είναι το εργαλείο της δουλειάς τους. Όλες οι προπονήσεις γίνονται σε χόρτο και οι κραδασμοί και οι πιέσεις που δέχονται οι αρθρώσεις , είναι σημαντικά μικρότερές σε σχέση με το τσιμέντο την άσφαλτο ή ακόμα και των πλαστικών γηπέδων που αναγκάζονται να τρέχουν τώρα . Ό,τι παπούτσι κι αν φορέσει, η πίεση ξαναγυρνάει στον αθλητή. Θα έχετε ακούσει πολλές φορές να διαμαρτύρονται για ένα γήπεδο ότι ήταν σκληρό ή να λένε ‘βρέξτε το να μαλακώσει’. Αυτά δείχνουν πόσο ζωτικής σημασίας να γίνεται η προπόνηση σε μαλακή επιφάνεια και πόσο καταστροφική είναι η αλλαγή που συμβαίνει τώρα.
Θεωρώ πως πρέπει να ανοίξουν οι αθλητικοί χώροι για τους επαγγελματίες. Το γήπεδο είναι 5000 τετραγωνικά, συνεπώς αν γίνεται προπόνηση σε γκρουπ, χωρίς καν τη χρήση αποδυτηρίων, με την αυστηρή τήρηση των κανόνων υγιεινής δεν θα υπάρχει κανένα πρόβλημα. Στο δρόμο οι άνθρωποι περπατάνε πιο κοντά! Άρα από τη στιγμή που από όλες τις πλευρές διαφαίνεται πως υπάρχει πρόθεση επανέναρξης, πρέπει να υπάρξει και μέριμνα για να μπουν οι ποδοσφαιριστές στο γήπεδο, με ασφάλεια και σεβόμενοι το τονίζω πάντα τους κανόνες υγιεινής
– Βαδίζουμε, λέτε, σε αχαρτογράφητα ύδατα. Συνεπώς ποια θα είναι η πυξίδα σας.
Θα κάνουμε ό,τι υπαγορεύει η κοινή λογική και η προπονητική εμπειρία γιατί δεν υπάρχει προηγούμενο. Κατά συνέπεια δεν υπάρχει κάποια επιστημονική έρευνα ή δεδομένα στα οποία θα μπορούσαμε να στηριχθούμε και να σχεδιάσουμε με ασφάλεια πάνω σε αυτά. Γι΄αυτό πιστεύω πως αυτή η πρωτοφανής συνθήκη θα μας δώσει την ευκαιρία να αναλύσουμε στοιχεία που δεν θα βλέπαμε ποτέ. Δεν θα είχαμε ποτέ την ευκαιρία να διαπιστώσουμε πώς αντιδρά ένα σώμα σε τέτοια περίσταση, αφού δεν υπήρξε ποτέ τόσο μεγάλη διακοπή και ειδικά στο συγκεκριμένο χρονικό σημείο. Θεωρώ ότι θα ανακαλύψουμε νέα επιστημονικά δεδομένα. Είναι βέβαιο ότι θα αλλάξουν πολλά και ότι θα βγάλουμε χρήσιμα συμπεράσματα για την εκγύμναση, την κόπωση, την επιβάρυνση, την πρόληψη τραυματισμών. Είναι όσο και να μοιάζει οξύμωρο μια θετική πλευρά αυτής της πολύ αρνητικής κατάστασης που έχει δημιουργηθεί. Λόγω φόρτου του αγωνιστικού προγράμματος, δεν θα ανακαλύπταμε ποτέ όλα όσα θα δούμε μόλις ομαλοποιηθεί το πρόγραμμα των προπονήσεων.
Δουλειά στο… σπίτι για Λόπες (ΦΩΤΟ)
Ο Έλντερ Λόπες προπονείται στο σπίτι και το μοιράζεται μαζί μας στο Instagram.
Δείτε τι ανέβασε ο αμυντικός της ΑΕΚ:
«Λιώνει» στην προπόνηση ο Σιμάνσκι! (ΦΩΤΟ)
Ο Πολωνός εκμεταλλεύεται τον ελεύθερο χρόνο του και προπονείται ασταμάτητα
Μπορεί οι ομαδικές προπονήσεις να έχουν σταματήσει λόγω κορωναϊού, όμως ο Νταμιάν Σιμάνσκι δεν σταματάει να προπονείται. Ο χαφ της «Ένωσης» λιώνει στην προπόνηση όπως φαίνεται και στην παρακάτω φωτογραφία, που δημοσίευση στα Social Media.
Δείτε την φωτογραφία που ανέβασε ο Πολωνός:
Η προπόνηση του Νέλσον Ολιβέιρα! (VIDEO)
Ο Πορτογάλος επιθετικός #ΜένειΣπίτι κάνοντας προπόνηση με τον… τοίχο!
Δείτε το ποστάρισμα του Νέλσον Ολιβέιρα που κάνει «πάσες» με τον τοίχο:
Διατηρούνται σε καλό επίπεδο οι παίκτες εν όψει επιστροφής
Οι συνεργάτες του Μάσιμο Καρέρα που είναι υπεύθυνοι για την εκγύμναση των παικτών της ομάδας είναι αισιόδοξοι πως δεν θα λείψει η φυσική κατάσταση από τους αθλητές!
Όπως οι περισσότερες ομάδες στην Ευρώπη έτσι και η ΑΕΚ δεν συνεχίζει τις προπονήσεις της λόγω της προσπάθειας περιορισμού του Κορονοϊού. Αυτό δεν σημαίνει πως οι παίκτες δεν κάνουν τις απαραίτητες ασκήσεις έστω από το σπίτι, πάντα με την καθοδήγηση των συνεργατών του Μάσιμο Καρέρα. Αυτό πετυχαίνεται μέσω online πλατφόρμας που οργάνωσε ο Τζόρτζιο Ντ’Ουρμπάνο (μαζί με τον αναλυτή τον Κυριάκο Κωνσταντινίδη).
Η συνεργασία των υπευθύνων μαζί με τους παίκτες της ομάδας είναι άμεση και καθημερινή. Οι ίδιοι πιστεύουν πως οι ποδοσφαιριστές της ΑΕΚ θα είναι σε καλή κατάσταση όταν ο περιορισμός θα λήξει και άπαντες θα επιστρέψουν στα Σπάτα.
Επιστροφή στις προπονήσεις, τέσσερις παίκτες ατομικό
Στις προπονήσεις επέστρεψαν σήμερα οι ποδοσφαιριστές της ΑΕΚ, έπειτα από το διήμερο ρεπό τους, και γυμνάστηκαν στα Σπάτα τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα!
Οι Ντμίτρο Τσιγκρίνσκι, Βασίλης Μπάρκας, Κώστας Γαλανόπουλος και Φοίβος Μπότος συνέχισαν τα ατομικά τους προγράμματα εκγύμνασης. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά.
Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 12.00.
Η προπόνηση της ΑΕΚ στο Telekom Dome (ΦΩΤΟ)
Την προπόνησή της πραγματοποίησε η Βασίλισσα στο γήπεδο της Βόννης εν όψει της αυριανής ρεβάνς!
Δείτε φωτογραφίες που δημοσίευση η επίσημη σελίδα της ΚΑΕ ΑΕΚ στο facebook:
Τέσσερις παίκτες ατομικό πρόγραμμα στη σημερινή προπόνηση
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα!
Οι Ντμίτρο Τσιγκρίνσκι, Μάριος Οικονόμου, Κώστας Γαλανόπουλος και Φοίβος Μπότος έκαναν ατομικά προγράμματα εκγύμνασης, ενώ ο Βασίλης Μπάρκας ξεκίνησε τρέξιμο. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά. Έπειτα από το τέλος του προγράμματος ο Μάσιμο Καρέρα ανακοίνωσε τις επιλογές του για την αποστολή του αυριανού (18.30) ημιτελικού Κυπέλλου με τον Άρη, στο ΟΑΚΑ.
Σε αυτήν βρίσκονται οι Τσιντώτας, Αθανασιάδης, Μπακάκης, Λόπες, Λάτσι, Βράνιες, Χουλτ, Σβάρνας, Παουλίνιο, Σιμάνσκι, Κρίστιτσιτς, Βέρντε, Σιμόες, Αλμπάνης, Κλωναρίδης, Μάνταλος, Σαμπανάτζοβιτς, Λιβάια, Αραούχο, Χριστόπουλος.
Συνέχισαν ατομικό οι Τσιγκρίσνκι Γαλανόπουλος
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα!
Όσοι αγωνίστηκαν στο παιχνίδι με τον Άρη ακολούθησαν πρόγραμμα αποκατάστασης. Ο Ντμίτρο Τσιγκρίνσκι και ο Κώστας Γαλανόπουλος συνέχισαν τα ατομικά τους προγράμματα. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά.
Ο Χρήστος Αλμπάνης από αύριο θα ενταχθεί κανονικά στο κανονικό πρόγραμμα μαζί με τους συμπαίκτες του. Η σημερινή του αποθεραπεία έδειξε πως δεν αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα.
Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 17.00.
Αμφίβολος (και) με Παναθηναϊκό ο Ολιβέιρα -Σήμερα οι εξετάσεις του Αλμπάνη
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα!
Οι Έλντερ Λόπες, Παουλίνιο Μότα και Νέλσον Ολιβέιρα ακολούθησαν ατομικά προγράμματα εκγύμνασης. Ο Χρήστος Αλμπάνης θα υποβληθεί εντός της ημέρας σε απεικονιστικό έλεγχο.
Όσοι αγωνίστηκαν απέναντι στον Παναιτωλικό έκαναν πρόγραμμα αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά. Μέρος του προγράμματος ακολούθησε και ο Φοίβος Μπότος.
Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 12.00.
Ατομικό πρόγραμμα για Ολιβέιρα, Παουλίνιο και Μπότο
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα!
Ο Έλντερ Λόπες δεν προπονήθηκε λόγω ενόχλησης στον δεξιό προσαγωγό. Οι Νέλσον Ολιβέιρα, Παουλίνιο Μότα και Φοίβος Μπότος ακολούθησαν ατομικά προγράμματα εκγύμνασης. Οι υπόλοιποι παίκτες προπονήθηκαν κανονικά.
Μετά το τέλος του προγράμματος ο Μάσιμο Καρέρα ανακοίνωσε τις επιλογές του για την αποστολή του αυριανού (17.00) εκτός έδρας αγώνα για τη φάση των «8» του Κυπέλλου Ελλάδας με τον Παναιτωλικό.
Σε αυτήν βρίσκονται οι Τσιντώτας, Αθανασιάδης, Μπακάκης, Οικονόμου, Τσιγκρίνσκι, Βράνιες, Χουλτ, Σβάρνας, Βασιλαντωνόπουλος, Σιμάνσκι, Βέρντε, Σιμόες, Αλμπάνης, Κλωναρίδης, Μάνταλος, Σαμπανάτζοβιτς, Σαρδέλης, Λιβάια, Αραούχο, Χριστόπουλος.
Έτοιμος ο Βράνιες για Παναιτωλικό
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα!
Οι Νέλσον Ολιβέιρα, Παουλίνιο Μότα έκαναν θεραπεία και ατομικά προγράμματα εκγύμνασης, ενώ μόνος του γυμνάστηκε και ο Φοίβος Μπότος.
Όσοι αγωνίστηκαν στο παιχνίδι με τον Ατρόμητο έκαναν πρόγραμμα αποκατάστασης. Οι υπόλοιποι προπονήθηκαν κανονικά. Μεταξύ αυτών και οι Όγκνιεν Βράνιες, Βίκτορ Κλωναρίδης.
Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 12.00.
Στα Σπάτα ο Αραούχο! (VIDEO)
Στα Σπάτα για την πρώτη προπόνηση μαζί με την ομάδα ο “Τσίνο”.
Στο προπονητικό κέντρο από τις τέσσερις ο μπαρουτοκαπνισμένος Σέρχιο Αραούχο, ο οποίος έφτασε στο σημείο με το πούλμαν της ομάδας και γνώρισε την αποθέωση στα αποδυτήρια από τους συμπαίκτες του που ήταν ήδη εκεί.
Ο “Τσίνο” χαιρέτησε τους πάντες και στη συνέχεια προπονήθηκε με τα κιτρινόμαυρα. Ο ίδιος νιώθει απόλυτα έτοιμος ώστε να βοηθήσει άμεσα την ομάδα καθώς η επιθυμία του να βρεθεί στην αποστολή του αυριανού αγώνα είναι μεγάλη, όμως τα πάντα θα κριθούν από την τελική απόφαση του Μάσιμο Καρέρα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Σταθερά ατομικό πρόγραμμα ο Τσιγκρίνσκι, δεν προλαβαίνει το ντέρμπι
Ολοκληρώθηκε η σημερινή προπόνηση των ποδοσφαιριστών της ΑΕΚ στα Σπάτα!
Η αυριανή προπόνηση της ομάδας είναι προγραμματισμένη στις 17.00.
Η πρώτη προπόνηση στα Σπάτα για το 2020 (ΦΩΤΟ)
Η πρώτη προπόνηση για το νέο έτος πραγματοποιείται αυτή την ώρα στα Σπάτα, με τους ποδοσφαιριστές και το προπονητικό επιτελείο να πιάνουν δουλειά ενόψει της δύσκολης συνέχειας.
Μετά το πέρας το εορτών ο Μάσιμο Καρέρα και οι παίκτες επιστρέφουν στις αγωνιστικές υποχρεώσεις ξεκινώντας από σήμερα την προετοιμασία για το πρώτο παιχνίδι του 2020, στο ΟΑΚΑ (5/01), στο ΟΑΚΑ, κόντρα στον Παναιτωλικό.
Πριν λίγο η ΠΑΕ ΑΕΚ δημοσίευσε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το πρώτο “κιτρινόμαυρο” στιγμιότυπο της νέας χρονιάς:
«Γκάζια» Καρέρα σε παίκτες: «Όποιος δεν δίνει το 100%, θα πηγαίνει για ντους!»
Υψηλές είναι οι απαιτήσεις του Ιταλού τεχνικού της ΑΕΚ από τους παίκτες του.
Το επίπεδο των δύο τελευταίων προπονήσεων στα Σπάτα απαιτούσε από τους παίκτες να βγάζουν πάθος ακόμη και στις ασκήσεις τακτικής! Από την πλευρά του ο Μάσιμο Καρέρα προειδοποιήσει τους ποδοσφαιριστές του πως δεν δέχεται κάτι λιγότερο από το 100% της απόδοσης τους.
Συγκεκριμένα τους ανέφερε:
«Όποιος δεν δίνει το 100% στη δουλειά που κάνουμε, θα πηγαίνει για ντους. Να το ξέρετε. Δεν με ενδιαφέρει κάτι άλλο. Θέλω να τα δίνετε όλα στις προπονήσεις», ήταν το μήνυμα του Ιταλού προπονητή, που πάντως είναι ικανοποιημένος από τον ζήλο που δείχνουν οι ποδοσφαιριστές του, αλλά και από την τήρηση του προγράμματος που τους είχε δώσει σ τις γιορτές.
Απών, με άδεια, από την προπόνηση ο Γιάνκοβιτς
Συνεχίστηκε σήμερα στο Κλειστό του ΟΑΚΑ η μίνι-προετοιμασία της ΑΕΚ ενόψει της εκτός έδρας αναμέτρησης της Κυριακής με τη Λάρισα!
Στην προπόνηση, που ολοκληρώθηκε πριν από λίγο δεν πήρε μέρος ο Στέφαν Γιάνκοβιτς. Ο Σερβοκαναδός φόργουορντ απουσίαζε κατόπιν σχετικής αδείας, που έλαβε.
Αυτά δούλεψε ο Καρέρα σε άμυνα και επίθεση
Ο Μάσιμο Καρέρα αποτελεί εδώ και λίγα 24ωρα τον νέο προπονητή της ΑΕΚ, με τον ίδιο και τους συνεργάτες του να έχουν πιάσει ήδη δουλειά στα Σπάτα.
Στη χθεσινή προπόνηση χώρισε τους ποδοσφαιριστές σε δύο γκρουπ. Το πρώτο ήταν αμυντικοί. Τα 4 στόπερ και τα 4 ακραία μπακ. Όπου δούλεψε τα βασικά της άμυνας ενώ έδωσε έμφαση στις αλληλοκαλύψεις. Εν συνέχεια ακολούθησαν τα χαφ, οι εξτρέμ και οι επιθετικοί. Και εκεί ο Ιταλός τεχνικός με τους συνεργάτες έδωσαν βάση στα… βασικά.
Μάλιστα, το ίδιο έκανε και ο Νίκος Κωστένογλου ο οποίος χώριζε ανά τακτά διαστήματα τους παίχτες σε γκρουπ δουλεύοντας κάποια εξτρά πράγματα. Τακτική που βοηθά τον εκάστοτε προπονητή να δουλεύει σε άμυνα και επίθεση, την ίδια μέρα χωρίς να χάνεται πολύτιμος χρόνος.
Μοναδικό πρόβλημα ο Κλωναρίδης για τον Καρέρα
Η προπόνηση της Τρίτης ολοκληρώθηκε το μεσημέρι κι ο Βίκτωρ Κλωναρίδης αποτελεί τη μοναδική απουσία!
Ο Μάσιμο Καρέρα έκανε τη δεύτερη προπόνηση με την ομάδα στα Σπάτα. Η ομάδα του προετοιμάζεται για τον αγώνα του Σαββάτου στην Ξάνθη. Ο Ιταλός προπονητής είδε όλους τους παίκτες να βρίσκονται στη διάθεσή του εκτός από έναν. Ο λόγος για τον Βίκτωρ Κλωναρίδη που συνεχίζει να ακολουθεί πρόγραμμα ατομικής εκγύμνασης.
Η αυριανή προπόνηση είναι προγραμματισμένη στις 11.00.